Respiração Pranayama para quem acorda a noite
Você acorda no meio da noite? Você acorda, fica se revirando na cama e não consegue dormir de novo? E depois você se atrapalha no dia seguinte, fica morrendo de sono, irritado, chateado e andando por aí com o colchão pendurado nas costas? Então, esse vídeo é para você! Vamos ver a respiração pranayama, além de outras soluções para você poder voltar a dormir, feito um anjinho!
Respiração Pranayama de 4 tempos
A Respiração é a base da existência. E a respiração controlada é a base da expansão da consciência! O pranayama é um exercício respiratório que pode ajudar você em diversas finalidades, dependendo dos tempos, do ritmo e das pausas. O pranayama pode ter muitos benefícios, se você praticar com disciplina e perseverança. Por isso, eu te convido a praticar comigo este pranayama, para que você esteja cada vez mais integrado à sua luz interior! E com isso, cada vez mais centrado e sua vida, cheia de esplendor!
Meditação Guiada para o Ano Novo 2024 – Meditação da Virada
O que o Ano Novo 2024 representa para você? É apenas uma mudança na folha do calendário? É só mais um dia como outro qualquer? Pode ser! Você pode ver assim! Mas você pode como uma oportunidade de renovação. Como um novo ciclo que traz a alegria e a vontade de recomeçar. Tudo é uma questão do olhar!
Suas metas para 2024
Olá, tudo bem? Você já definiu suas metas de ano novo? Já fixou no astral todos os desejos que você quer realizar no próximo ano? E você se sente capaz de fazer com que esses seus desejos se realizem? Será que tem algum segredo ou simpatia que a gente possa usar para conseguir realizar tudo que desejamos? Então, fica comigo que eu vou te contar esse segredo…
Pranayama: para que serve? Objetivos e Benefícios
E afinal, para que serve o pranayama? Você já pensou em praticar? E que objetivos e benefícios você pode alcançar praticando essa técnica de respiração? Afinal, vamos ser práticos: para que vou ficar fazendo exercício respiratório, se eu já respiro naturalmente? Não foi isso que você pensou? Será que vale a pena gastar seu tempo com isso?
Pranayama: o quarto elemento da Yoga
Hoje nós vamos falar sobre o 4º elemento! Isso mesmo, não é sobre o 5º elemento, é sobre o quarto elemento da Ashtanga Yoga, que é o pranayama! Você sabia que o pranayama é um dos passos da Yoga para atingir a iluminação? Não? Então, fica comigo e vamos bater um papo sobre esse quarto […]
O que é Pranayama? Você sabe respirar? Aprenda a respirar de verdade!
Pranayama: É muito comum que as pessoas tenham dificuldade em respirar profundamente, em manter o ritmo da respiração, em puxar o ar até a base do abdômen, fazendo uma respiração diafragmática. Experimente puxar o ar com profundidade. Você vai perceber que sua barriga vai encher, e não o seu peito, como normalmente nós fazemos. Se você faz a respiração diafragmática, você vai usar o diafragma para ajudar você a inspirar e expirar.
Kundalini – Respiração Pranayama
Ative sua kundalini, praticando este exercício respiratório que vai acordar a energia adormecida dentro de você, que se concentra na base da sua coluna. Essa energia desperta a sua consciência extrassensorial e aumenta sua vitalidade e seu vigor físico e mental.