O que o Ano Novo 2024 representa para você? É apenas uma mudança na folha do calendário? É só mais um dia como outro qualquer? Pode ser! Você pode ver assim! Mas você pode como uma oportunidade de renovação. Como um novo ciclo que traz a alegria e a vontade de recomeçar. Tudo é uma questão do olhar!
Como fazer esta meditação
Procure um ambiente calmo e silencioso e certifique-se de que não será chamado pelos próximos 20 minutos. Coloque seus dispositivos no modo não perturbe e sente-se ou deite-se em um local agradável e confortável para o seu corpo. Feche seus olhos e concentre-se na sua respiração
Benefício da Meditação
- Renovação Interior
- Auto-Compaixão
- Equilíbrio Emocional
- Consciência Plena
- reparação para o Novo Ciclo
Transcrição da Meditação
Vamos começar?
Primeiro, vamos fazer um exercício de limpeza profunda, por meio da expiração, a fim de eliminar todas as energias que você acumulou durante o ano que estejam impedindo que sua vida flua como um rio para o mar
Vamos inspirar rapidamente e expirar lentamente
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Agora, vamos inverter os tempos da respiração, inspirando lentamente e expirando rapidamente, a fim de reorganizar suas memórias, seus pensamentos, sua mente, para que você possa ver claramente tudo que você fez durante o seu ano, tudo aquilo que você construiu, para que você faça uma retrospectiva das suas ações, dos seus desafios, das suas conquistas.
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Agora, vamos entrar juntos no sentimento do perdão
Perdoe a todos que de alguma forma foram obstáculos ao seu crescimento, e agradeça a eles, pois os obstáculos são os que mais nos fazem crescer
Perdoe a si mesmo pelos erros que cometeu
pelas dores que causou a si mesmo
pelos prejuízos que causou a outros
pelos sofrimentos que causou a outros
Lembre-se daquela criança que você foi
e que está dentro de você
Aquela criança que você ainda é
que é inocente,
que é pura,
que está sempre sorrindo e se divertindo
Abrace essa criança
e permita que ela tome conta de você
deixe que ela seja um bálsamo para suas dores
permita que ela seja um carinho no seu coração
e te preencha com o perdão
Chore se for preciso
Deixe que toda dor saia de você
Esgote toda a tristeza
Até que você sinta a pureza
…
Agora que você se libertou de tudo que não servia mais,
agora que você perdoou e deixou a dor para trás
e que você guardou as lições que aprendeu
e sente alegria em tudo que viveu
vamos entrar em sintonia com a gratidão
vamos agradecer por tudo que você viveu este ano
agradecer por tudo que te transformou em um ser mais humano,
agradecer pelo seu desenvolvimento
e por todos aqueles que fizeram parte da sua vida nesse momento
e pelas vivências que você já deixou para trás
mas que foram tão essenciais
para te tornar quem você é
E agora, vamos entrar em sintonia com o novo,
com o mistério da Existência,
com o nascimento de uma nova experiência,
respire profundamente
e abra o seu coração
para um ciclo que se inicia
para a renovação
para a cocriação
Esse é o seu momento
para definir seus objetivos
suas metas para o próximo ano
para lançar ao universo
seus desejos e esperanças
esse é o momento preciso
de ser um cocriador
Visualise seus desejos
se tornando realidade
Construa no astral
o seu sonho de felicidade
Materialize suas metas
e sinta como se já estivessem ali
em perfeita realização
sinta a vitória,
a paz
e a superação.
E com essa sensação de renascimento
de recomeço,
de garra,
de disposição,
você vai percebendo seu ambiente
sentindo seu corpo muito relaxado
se espreguiçando
ouvindo os sons
abrindo os olhos
e retornando
na mais santa paz!
Namastê
Créditos
Agradecemos a todos os criadores de áudios, imagens e vídeos que contribuíram para a composição desse vídeo! Bênçãos a todos!
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