Meditação Guiada para Aumentar a Imunidade
Meditação Guiada para Aumentar a Imunidade
Meditação Guiada para Aumentar a Imunidade, ©Alfarrábios da Alma, 2023
Sumário

Review Instagram

Esta meditação guiada tem a finalidade de aumentar a sua imunidade e as defesas do seu organismo, em relação à doenças e a agentes externos negativos que prejudicam seu equilíbrio físico, emocional e mental, proporcionando proteção e promovendo a cura.

Como fazer esta meditação

Essa prática meditativa vai ativar o seu chi, que é a energia de defesa do seu corpo, também responsável pela sua imunidade. O propósito é trazer essa energia para a superfície, para proteger seus corpos físico, mental e emocional contra doenças, vibrações e energias negativas, proporcionando saúde e longevidade.

Esta meditação pode ser feita diariamente e sempre que se desejar para aumentar sua imunidade e sua saúde, em relação à doenças e a agentes externos negativos que prejudicam seu equilíbrio físico, emocional e mental, proporcionando proteção e promovendo a cura.

Baseia-se nos 3 centros de armazenamento de energia do corpo, que são conhecidos como dantian no taoísmo. O dantian superior armazena a energia da mente e do espírito; o dantian médio armazena a energia das emoções e dos sentimentos; e o dantian inferior armazena a energia do corpo físico. 

Vamos trabalhar para movimentar as energias desses três centros, para que possamos armazenar energias suficientes para a defesa e a imunidade do nosso organismo.

Mesmo que você não consiga chegar aos níveis mais profundos dessa meditação logo nas primeiras vezes, continue tentando até que seja capaz de se conectar com suas instâncias mais profundas. Todo aprendizado ocorre pela repetição. Portanto, é certo que, depois de algumas repetições, você conseguirá atingir esse nível tranquilamente.

Benefícios da meditação

Esta meditação pode auxiliar você a obter:

  • mais saúde e bem estar
  • aumento da imunidade física, emocional e mental
  • proteção para o seu corpo físico
  • proteção contra agentes externos invasivos
  • equilíbrio físico, emocional e mental
  • tranquilidade
  • auxílio na cura de doenças

AVISO IMPORTANTE

Esta meditação pode ser usada como complemento às melhorias na sua saúde, mas não substitui a consulta e o tratamento médico.

Assista no Youtube

Ouça agora mesmo!

Ouça na sua plataforma favorita!

Meditação Transcrita

Esta meditação tem a finalidade de aumentar a sua imunidade e as defesas do seu organismo, em relação à doenças e a agentes externos negativos que prejudicam seu equilíbrio físico, emocional e mental, proporcionando proteção e promovendo a cura.

Olá! Eu sou a Sannyasin Bayaty e vou guiar você por essa meditação para melhorar sua imunidade. E se você gostar desse vídeo, não esqueça de deixar o seu like, de se inscrever no canal, se você for novo por aqui, e de deixar nos comentários suas impressões sobre este vídeo, suas dúvidas,  além de suas sugestões de novos vídeos que você deseja ver no canal!

 

Essa prática meditativa vai ativar o seu chi, que é a energia de defesa do seu corpo, também responsável pela sua imunidade. O propósito é trazer essa energia para a superfície, para proteger seus corpos físico, mental e emocional contra doenças, vibrações e energias negativas, proporcionando saúde e longevidade.

Então, procure um ambiente calmo e silencioso

Certifique-se de que não será chamado pelos próximos 20 minutos

Coloque os seus dispositivos no modo não perturbe

Sente-se ou deite-se em um local agradável e confortável para o seu corpo

Feche seus olhos e concentre-se na sua respiração

Inspire profundamente por 4 segundos.

1, 2, 3, 4

Seguro o ar no seu peito por 4 segundos

Solte o ar por mais 4 segundos

E mantenha-se sem ar por 4 segundos

Inspire novamente

Segurando o ar.

Expirando

Mantendo-se sem ar

Agora, vamos fazer um relaxamento com o seu corpo físico, desde os pés até a cabeça

Comprima seus pés por alguns segundos

e solte-os, mexendo delicadamente

Contraia as panturrilhas por alguns segundos

e relaxe-as

Contraia as coxas por alguns segundos

e relaxe-as

Sinta um gostoso formigamento em suas pernas

Mantenha o ritmo profundo da sua respiração

Inspire fortemente, 

contraindo o seu quadril, as nádegas e a região dos ísquios

e solte-os para que fiquem totalmente à vontade

Sinta os seus órgãos reprodutores em pleno equilíbrio

Contraia os músculos da cintura e do abdômen

e relaxe-os, sentindo seus órgãos da digestão em perfeita harmonia

Encha o peito de ar e contraia os músculos do seu tórax

e relaxe-o

Novamente, encha o peito e contraia suas costas e o seu pescoço

Segure essa compressão o mais que puder,

e relaxe-os

Há muita tensão acumulada nessas regiões do corpo, por isso

contraia e relaxe-os mais uma vez

Inspirando, contraindo as costas e o pescoço

Expirando e relaxando totalmente

Comprima seus braços e suas mãos

e então relaxe-os

Gire o pescoço, relaxando-o suavemente

Sinta cada movimento, alongando seus músculos

e solte, sentindo um agradável formigamento nos seus nervos e músculos

Concentre-se na sua cabeça

Contraia o maxilar por alguns segundos

e solte-o

Comprima a sua face e os seus olhos

e relaxe, abrindo um leve sorriso

Leve as mãos ao couro cabeludo

e massageie suavemente

Por fim, solte suas mãos, o pescoço, seu corpo todo

Sorria e sinta a harmonia e a alegria de estar totalmente relaxado!

 

Agora, vamos fazer um exercício para aumentar a sua imunidade

e as defesas do seu organismo

 

Concentre-se na região baixa do seu abdômen, 

mantendo o ritmo profundo da sua respiração

Nessa região, encontra-se a medula óssea, que produz a imunidade

Inspire profundamente, direcionando o ar para a base de sua coluna, 

para a sua medula

E expire

 

Inspire novamente, imaginando que as energias e substâncias 

que se encontram na medula espinhal

vão subindo ao longo de sua coluna com a inspiração

Essas energias vão subindo,

passando pela sua nuca e chegando à sua cabeça, 

como um bálsamo protetor

Você sente um bem estar, uma energia vibrante, se apossando do seu corpo

relaxando seus nervos e trazendo alegria e entusiasmo

 

Agora, concentre-se em suas costas, na região lombar 

onde se localizam os seus rins

Inspire profundamente,

direcionando a energia para os seus rins

Os rins são responsáveis pela saúde de sua coluna, 

de seus ossos e da sua medula óssea

 

Imagine que a energia que você inspira

está estimulando e fortalecendo os seus rins e os seus nervos

Sinta um gostoso formigamento, quente e suave,

subindo da base da sua coluna e se espalhando pelas suas costas

 

Agora, concentre-se no seu tórax, na região onde ficam o baço, o fígado e o timo

que têm importantes funções nos seus sistemas linfático e imunológico

Inspire profundamente, direcionando a energia inspirada

para esses órgãos, no seu tórax

melhorando, assim, as funções de defesa do seu corpo

 

Agora que seus sistemas de defesa estão equilibrados

vamos espalhar essas energias de defesa que você ativou 

por todo o seu corpo

 

Imagine que vem crescendo de dentro de você

dos sistemas de defesa do seu corpo

uma luz azul muito brilhante,

formando uma espécie de aura protetora

uma armadura de luz resplandecente

que protege o seu corpo de forma sutil, 

mas muito resistente

 

Imagine que esta armadura de luz

envolve seu corpo delicadamente

você pode ver essa luz brilhando intensamente

proporcionando defesa, saúde e bem estar

E você se sente em paz, em equilíbrio, em harmonia

Seu corpo vibra perfeitamente

Suas emoções em perfeito equilíbrio

Sua mente é pura luz 

Sua saúde é plena e você sente muito bem estar e alegria

 

E com essa sensação de proteção, de bem estar, de plenitude

você vai percebendo seu ambiente

sentindo seu corpo muito relaxado

se espreguiçando

ouvindo os sons

abrindo os olhos 

e retornando

na mais santa paz!

Namastê

Créditos

Referências Lindenmeyer, Christina C. 2022. “Fígado - Doenças hepáticas e da vesícula biliar - Manual MSD Versão Saúde para a Família.” MSD Manuals. https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/doenas-hepticas-e-da-vescula-biliar/biologia-do-fgado-e-da-vescula-biliar/fgado. Preminger, Glenn M. 2022. “Rins - Distúrbios renais e urinários - Manual MSD Versão Saúde para a Família.” MSD Manuals. https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/distrbios-renais-e-urinrios/biologia-dos-rins-e-do-trato-urinrio/rins. Qigong for Immunity ☯💪: Activating The Wei Qi - 10 minute Qigong Practice. Long White Cloud Qigong. https://www.youtube.com/watch?v=WeD7lOk934Y  The Manual's Editorial Staff. 2022. “Fatos rápidos: A medula espinhal - Manual MSD Versão Saúde para a Família.” MSD Manuals. https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/fatos-rpidos-distrbios-cerebrais,-da-medula-espinal-e-dos-nervos/biologia-do-sistema-nervoso/a-medula-espinhal. Wikipedia. 2022. “Timo – Wikipédia, a enciclopédia livre.” Wikipédia. https://pt.wikipedia.org/wiki/Timo.   Zanin, Tatiana. 2022. “Para que serve o Fígado e onde se localiza.” Tua Saúde. https://www.tuasaude.com/funcao-do-figado/.  Músicas Calmness. Liborio Conti Vídeos e Imagens AdobeStock_531914686.mov. Handsome red haired man doing yoga meditation on a stone in the running river. De Drobot Dean. Adobe Stock. Microscope red blood cells and virus Bacteria, infection 3d rendering, health care, medical and science concept. particle in blood, human body science biology. De DIgilife. Adobe Stock. HUD The futuristic 3D sci-fi Running Man. De StudioProX. Adobe Stock.  AdobeStock_531914726.mov. Relaxed red haired man doing yoga exercise on a stone in the running river. De Drobot Dean. Adobe Stock. AdobeStock_378885268.mov. blood cells red tube tunnel loop animation. De anoerone. Adobe Stock. AdobeStock_352990845.mov. Young relaxed woman sitting outdoors on a big stone enjoying warm summer day. Girl meditating and relaxing on nature at sunset. De bilanol. Adobe Stock. AdobeStock_273133496.mov. Asian woman practicing or doing yoga at the waterfall. Beautiful Landscape, Natural background, Thailand. Slow motion waterfalls. De xreflex. Adobe Stock. 32476721_7939099.jpg. Imagem de Freepik. https://br.freepik.com/vetores-gratis/fundo-de-efeito-de-zoom-gradiente_32476721.htm  AdobeStock_420426010.mov. A back-view of a young redhead woman athlete wearing white sportsuit is doing yoga sitting outside near the sea in the morning. De Drobot Dean. Adobe Stock. AdobeStock_408518786.mov. Attractive beautiful young asia female close eyes maditate at home self break stress relief from work, stay quarantine social distance in online yoga class community, wellness wellbeing  lifestyle. De Chaay_tee. Adobe Stock. AdobeStock_402082967.mov. minimal interior design room with sofa, low table, Decoration plant and japan style design Hanging lamp light in wall.3D rendering interior design. Modern living room Japanese style.3D rendering. De S-Design1689. Adobe Stock. AdobeStock_413312681.mov. cropped view of brunette woman showing hush sign. De LIGHTFIELD STUDIOS. Adobe Stock. AdobeStock_495356974.mov. Young Asian woman feeling relax on sofa at home on weekend holiday. De Nattakorn. Adobe Stock. AdobeStock_398518795.mov. Young woman breathing while meditating at home. De LIGHTFIELD STUDIOS. Adobe Stock. AdobeStock_129192140.mov. Woman practicing yoga meditating, health and wellness concept. De MakanaCreative. Adobe Stock. AdobeStock_327261475.mov. Relaxed woman getting back massage in luxury spa with professional massage therapist. Wellness, healing and relaxation concept. De Blue Planet Studio. Adobe Stock. AdobeStock_128657894.mov. Woman putting feet in bowl of water and flowers. De Image Source RF. Adobe Stock. video-3015497.mp4. Vídeo de Taryn Elliott: https://www.pexels.com/pt-br/video/imagens-em-camera-lenta-das-pernas-de-uma-mulher-com-os-pes-caminhando-na-superficie-da-agua-de-uma-piscina-3015497/ production ID_4536085.mp4. Vídeo de Vlada Karpovich: https://www.pexels.com/pt-br/video/asana-posicao-de-yoga-posicao-de-ioga-ginastica-4536085/  production ID_4536531.mp4. Vídeo de Vlada Karpovich: https://www.pexels.com/pt-br/video/ativo-movimentado-asana-posicao-de-yoga-4536531/ production ID_4155512.mp4. Vídeo de cottonbro studio: https://www.pexels.com/pt-br/video/banho-banheira-tomando-banho-banheiro-4155512/  pexels-yaroslav-shuraev-5419494.mp4. Vídeo de Yaroslav Shuraev: https://www.pexels.com/pt-br/video/adoravel-encantador-cativante-lindo-5419494/  pexels-olia-danilevich-6767732.mp4. Vídeo de olia danilevich: https://www.pexels.com/pt-br/video/exercicio-praticando-atividade-fisica-femea-em-forma-6767732/ pexels-rodnae-productions-8184029.mp4. Vídeo de RODNAE Productions: https://www.pexels.com/pt-br/video/abdome-bracos-armas-ramo-8184029/ pexels-ron-lach-7674507.mp4. Vídeo de cottonbro studio: https://www.pexels.com/pt-br/video/abs-corpo-organismo-entidade-7674507/ pexels-mikhail-nilov-6831542.mp4. Vídeo de Mikhail Nilov: https://www.pexels.com/pt-br/video/adulto-arte-conceitual-abstrato-6831542/ AdobeStock_174594422.mov. Illuminated heart pulse projected onto the chest of naked male model. De hotelfoxtrot69. Adobe Stock. AdobeStock_128568408.mov. Young man doing yoga on beach. De Image Source RF.  Adobe Stock. AdobeStock_531914729.mov. Man doing meditation on a stone in the running river. De Drobot Dean. Adobe Stock. pexels-ivan-samkov-8502929.mp4. Vídeo de Ivan Samkov: https://www.pexels.com/pt-br/video/ativo-movimentado-atividade-acao-8502929/ AdobeStock_470627250.mov. Happy woman smile close-up face and lips. De Marco. Adobe Stock. pexels-sylvain-richoz-10551611.mp4. Vídeo de Sylvain Richoz: https://www.pexels.com/pt-br/video/cabelo-loiro-face-rosto-cara-10551611/ AdobeStock_287161047.mov. Closeup portrait of an attractive blonde opening her eyes. 4K video. De Denis Rozhnovsky. Adobe Stock. pexels-roman-odintsov-6663653.mp4. Vídeo de ROMAN ODINTSOV: https://www.pexels.com/pt-br/video/lindo-bonito-atraente-elegante-6663653/ pexels-ron-lach-8263476.mp4. Vídeo de Ron Lach : https://www.pexels.com/pt-br/video/cama-leito-cobertor-coberta-8263476/ AdobeStock_363016511.mov. Abstract green ball of electric light energy particles sphere orb pixellated animation. De BT Stock Studio. Adobe Stock. 10340281_13082.jpg. Imagem de kjpargeter no Freepik. https://br.freepik.com/vetores-gratis/silhueta-de-uma-mulher-em-pose-de-ioga-contra-desenho-de-mandala_10340281.htm.  silhueta-da-ioga-com-um-fundo-do-sol.jpg. Imagem de kjpargeter no Freepik. https://br.freepik.com/fotos-gratis/silhueta-da-ioga-com-um-fundo-do-sol_854637.htm  video-3152730.mp4. Vídeo de Tom Fisk: https://www.pexels.com/pt-br/video/um-rio-rochoso-com-raios-de-sol-3152730/ pexels-cristian-rojas-7206024.mp4. Vídeo de Los Muertos Crew: https://www.pexels.com/pt-br/video/meio-ambiente-quedas-selva-floresta-7206024/ AdobeStock_378390231.mov. Close up, Ramona Falls in Oregon. De DevinSuperTramp. Adobe Stock.  AdobeStock_221946842.mov. The famous Skogafoss waterfall in Iceland. De forrestbrown. Adobe Stock. AdobeStock_484510932.mov. brutal naked guy sitting and thinking. De footage_vids. Adobe Stock. AdobeStock_224528515.mov. Close up of woman waking up in her bed. De gpointstudio. Adobe Stock. AdobeStock_531914738.mov. Concentrated red haired man doing sport exercises by the river in the mountains. De Drobot Dean. Adobe Stock. AdobeStock_312599462.mov. asian man stretch his body. De ryanking999. Adobe Stock. pexels-kampus-production-6698052.mp4. Vídeo de Kampus Production: https://www.pexels.com/pt-br/video/asana-posicao-de-yoga-posicao-de-ioga-barba-6698052/ 
Posts Relacionados

Está gostando do nosso conteúdo? Deixe seu review e compartilhe!

Avaliação do Post
0.0/5

Avalie o Post

Por favor, confirme seu e-mail
Obrigada por sua inscrição!

Para concluir o processo de confirmação, por favor, clique no link da mensagem enviada para o e-mail que você nos indicou.

Caso você não receba o e-mail em instantes, por favor, verifique em sua caixa de spam e marque os e-mails do Alfarrábios da Alma como "não é spam".

Saudações de luz!
Alfarrábios da Alma

Assine Nossa Newsletter

Receba conteúdos fantásticos sobre autoconhecimento, espiritualidade e denvolvimento pessoal para tornar sua vida cada vez mais plena!!!

*Não enviamos spam!