Esta meditação guiada tem a finalidade de aumentar a sua imunidade e as defesas do seu organismo, em relação à doenças e a agentes externos negativos que prejudicam seu equilíbrio físico, emocional e mental, proporcionando proteção e promovendo a cura.
Como fazer esta meditação
Essa prática meditativa vai ativar o seu chi, que é a energia de defesa do seu corpo, também responsável pela sua imunidade. O propósito é trazer essa energia para a superfície, para proteger seus corpos físico, mental e emocional contra doenças, vibrações e energias negativas, proporcionando saúde e longevidade.
Esta meditação pode ser feita diariamente e sempre que se desejar para aumentar sua imunidade e sua saúde, em relação à doenças e a agentes externos negativos que prejudicam seu equilíbrio físico, emocional e mental, proporcionando proteção e promovendo a cura.
Baseia-se nos 3 centros de armazenamento de energia do corpo, que são conhecidos como dantian no taoísmo. O dantian superior armazena a energia da mente e do espírito; o dantian médio armazena a energia das emoções e dos sentimentos; e o dantian inferior armazena a energia do corpo físico.
Vamos trabalhar para movimentar as energias desses três centros, para que possamos armazenar energias suficientes para a defesa e a imunidade do nosso organismo.
Mesmo que você não consiga chegar aos níveis mais profundos dessa meditação logo nas primeiras vezes, continue tentando até que seja capaz de se conectar com suas instâncias mais profundas. Todo aprendizado ocorre pela repetição. Portanto, é certo que, depois de algumas repetições, você conseguirá atingir esse nível tranquilamente.
Benefício da Meditação
Esta meditação pode auxiliar você a obter:
- mais saúde e bem estar
- aumento da imunidade física, emocional e mental
- proteção para o seu corpo físico
- proteção contra agentes externos invasivos
- equilíbrio físico, emocional e mental
- tranquilidade
- auxílio na cura de doenças
AVISO IMPORTANTE
Esta meditação pode ser usada como complemento às melhorias na sua saúde, mas não substitui a consulta e o tratamento médico.
Transcrição da Meditação
Esta meditação tem a finalidade de aumentar a sua imunidade e as defesas do seu organismo, em relação à doenças e a agentes externos negativos que prejudicam seu equilíbrio físico, emocional e mental, proporcionando proteção e promovendo a cura.
Olá! Eu sou a Sannyasin Bayaty e vou guiar você por essa meditação para melhorar sua imunidade. E se você gostar desse vídeo, não esqueça de deixar o seu like, de se inscrever no canal, se você for novo por aqui, e de deixar nos comentários suas impressões sobre este vídeo, suas dúvidas, além de suas sugestões de novos vídeos que você deseja ver no canal!
Essa prática meditativa vai ativar o seu chi, que é a energia de defesa do seu corpo, também responsável pela sua imunidade. O propósito é trazer essa energia para a superfície, para proteger seus corpos físico, mental e emocional contra doenças, vibrações e energias negativas, proporcionando saúde e longevidade.
Então, procure um ambiente calmo e silencioso
Certifique-se de que não será chamado pelos próximos 20 minutos
Coloque os seus dispositivos no modo não perturbe
Sente-se ou deite-se em um local agradável e confortável para o seu corpo
Feche seus olhos e concentre-se na sua respiração
Inspire profundamente por 4 segundos.
1, 2, 3, 4
Seguro o ar no seu peito por 4 segundos
Solte o ar por mais 4 segundos
E mantenha-se sem ar por 4 segundos
Inspire novamente
Segurando o ar.
Expirando
Mantendo-se sem ar
Agora, vamos fazer um relaxamento com o seu corpo físico, desde os pés até a cabeça
Comprima seus pés por alguns segundos
e solte-os, mexendo delicadamente
Contraia as panturrilhas por alguns segundos
e relaxe-as
Contraia as coxas por alguns segundos
e relaxe-as
Sinta um gostoso formigamento em suas pernas
Mantenha o ritmo profundo da sua respiração
Inspire fortemente,
contraindo o seu quadril, as nádegas e a região dos ísquios
e solte-os para que fiquem totalmente à vontade
Sinta os seus órgãos reprodutores em pleno equilíbrio
Contraia os músculos da cintura e do abdômen
e relaxe-os, sentindo seus órgãos da digestão em perfeita harmonia
Encha o peito de ar e contraia os músculos do seu tórax
e relaxe-o
Novamente, encha o peito e contraia suas costas e o seu pescoço
Segure essa compressão o mais que puder,
e relaxe-os
Há muita tensão acumulada nessas regiões do corpo, por isso
contraia e relaxe-os mais uma vez
Inspirando, contraindo as costas e o pescoço
Expirando e relaxando totalmente
Comprima seus braços e suas mãos
e então relaxe-os
Gire o pescoço, relaxando-o suavemente
Sinta cada movimento, alongando seus músculos
e solte, sentindo um agradável formigamento nos seus nervos e músculos
Concentre-se na sua cabeça
Contraia o maxilar por alguns segundos
e solte-o
Comprima a sua face e os seus olhos
e relaxe, abrindo um leve sorriso
Leve as mãos ao couro cabeludo
e massageie suavemente
Por fim, solte suas mãos, o pescoço, seu corpo todo
Sorria e sinta a harmonia e a alegria de estar totalmente relaxado!
Agora, vamos fazer um exercício para aumentar a sua imunidade
e as defesas do seu organismo
Concentre-se na região baixa do seu abdômen,
mantendo o ritmo profundo da sua respiração
Nessa região, encontra-se a medula óssea, que produz a imunidade
Inspire profundamente, direcionando o ar para a base de sua coluna,
para a sua medula
E expire
Inspire novamente, imaginando que as energias e substâncias
que se encontram na medula espinhal
vão subindo ao longo de sua coluna com a inspiração
Essas energias vão subindo,
passando pela sua nuca e chegando à sua cabeça,
como um bálsamo protetor
Você sente um bem estar, uma energia vibrante, se apossando do seu corpo
relaxando seus nervos e trazendo alegria e entusiasmo
Agora, concentre-se em suas costas, na região lombar
onde se localizam os seus rins
Inspire profundamente,
direcionando a energia para os seus rins
Os rins são responsáveis pela saúde de sua coluna,
de seus ossos e da sua medula óssea
Imagine que a energia que você inspira
está estimulando e fortalecendo os seus rins e os seus nervos
Sinta um gostoso formigamento, quente e suave,
subindo da base da sua coluna e se espalhando pelas suas costas
Agora, concentre-se no seu tórax, na região onde ficam o baço, o fígado e o timo
que têm importantes funções nos seus sistemas linfático e imunológico
Inspire profundamente, direcionando a energia inspirada
para esses órgãos, no seu tórax
melhorando, assim, as funções de defesa do seu corpo
Agora que seus sistemas de defesa estão equilibrados
vamos espalhar essas energias de defesa que você ativou
por todo o seu corpo
Imagine que vem crescendo de dentro de você
dos sistemas de defesa do seu corpo
uma luz azul muito brilhante,
formando uma espécie de aura protetora
uma armadura de luz resplandecente
que protege o seu corpo de forma sutil,
mas muito resistente
Imagine que esta armadura de luz
envolve seu corpo delicadamente
você pode ver essa luz brilhando intensamente
proporcionando defesa, saúde e bem estar
E você se sente em paz, em equilíbrio, em harmonia
Seu corpo vibra perfeitamente
Suas emoções em perfeito equilíbrio
Sua mente é pura luz
Sua saúde é plena e você sente muito bem estar e alegria
E com essa sensação de proteção, de bem estar, de plenitude
você vai percebendo seu ambiente
sentindo seu corpo muito relaxado
se espreguiçando
ouvindo os sons
abrindo os olhos
e retornando
na mais santa paz!
Namastê
Créditos
Agradecemos a todos os criadores de áudios, imagens e vídeos que contribuíram para a composição desse vídeo! Bênçãos a todos!
Referências
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Músicas
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Vídeos e Imagens
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