Respiração Pranayama para quem acorda a noite
Você acorda no meio da noite? Você acorda, fica se revirando na cama e não consegue dormir de novo? E depois você se atrapalha no dia seguinte, fica morrendo de sono, irritado, chateado e andando por aí com o colchão pendurado nas costas? Então, esse vídeo é para você! Vamos ver a respiração pranayama, além de outras soluções para você poder voltar a dormir, feito um anjinho!
Respiração Pranayama de 4 tempos
A Respiração é a base da existência. E a respiração controlada é a base da expansão da consciência! O pranayama é um exercício respiratório que pode ajudar você em diversas finalidades, dependendo dos tempos, do ritmo e das pausas. O pranayama pode ter muitos benefícios, se você praticar com disciplina e perseverança. Por isso, eu te convido a praticar comigo este pranayama, para que você esteja cada vez mais integrado à sua luz interior! E com isso, cada vez mais centrado e sua vida, cheia de esplendor!
Pranayama: para que serve? Objetivos e Benefícios
E afinal, para que serve o pranayama? Você já pensou em praticar? E que objetivos e benefícios você pode alcançar praticando essa técnica de respiração? Afinal, vamos ser práticos: para que vou ficar fazendo exercício respiratório, se eu já respiro naturalmente? Não foi isso que você pensou? Será que vale a pena gastar seu tempo com isso?
Pranayama: o quarto elemento da Yoga
Hoje nós vamos falar sobre o 4º elemento! Isso mesmo, não é sobre o 5º elemento, é sobre o quarto elemento da Ashtanga Yoga, que é o pranayama! Você sabia que o pranayama é um dos passos da Yoga para atingir a iluminação? Não? Então, fica comigo e vamos bater um papo sobre esse quarto […]
O que é Pranayama? Você sabe respirar? Aprenda a respirar de verdade!
Pranayama: É muito comum que as pessoas tenham dificuldade em respirar profundamente, em manter o ritmo da respiração, em puxar o ar até a base do abdômen, fazendo uma respiração diafragmática. Experimente puxar o ar com profundidade. Você vai perceber que sua barriga vai encher, e não o seu peito, como normalmente nós fazemos. Se você faz a respiração diafragmática, você vai usar o diafragma para ajudar você a inspirar e expirar.
Kundalini – Respiração Pranayama
Ative sua kundalini, praticando este exercício respiratório que vai acordar a energia adormecida dentro de você, que se concentra na base da sua coluna. Essa energia desperta a sua consciência extrassensorial e aumenta sua vitalidade e seu vigor físico e mental.