Como você lida com a ansiedade e o estresse emocional? Teste Psicológico
Será que você é uma pessoa ansiosa? Ou você apenas sente medo normalmente em situações de perigo? Ou sente apenas raiva nos momentos em que é contrariado? Esse teste psicológico vai ajudar você a fazer um exercício de auto-observação para ver se o seu nível de medo, de raiva, de impaciência é algo dentro da […]
Respiração Pranayama para quem acorda a noite
Você acorda no meio da noite? Você acorda, fica se revirando na cama e não consegue dormir de novo? E depois você se atrapalha no dia seguinte, fica morrendo de sono, irritado, chateado e andando por aí com o colchão pendurado nas costas? Então, esse vídeo é para você! Vamos ver a respiração pranayama, além de outras soluções para você poder voltar a dormir, feito um anjinho!
Respiração Pranayama de 4 tempos
A Respiração é a base da existência. E a respiração controlada é a base da expansão da consciência! O pranayama é um exercício respiratório que pode ajudar você em diversas finalidades, dependendo dos tempos, do ritmo e das pausas. O pranayama pode ter muitos benefícios, se você praticar com disciplina e perseverança. Por isso, eu te convido a praticar comigo este pranayama, para que você esteja cada vez mais integrado à sua luz interior! E com isso, cada vez mais centrado e sua vida, cheia de esplendor!
Livre-se da Insônia: Meditação Guiada para Relaxar e Dormir Rápido e Profundamente
Acabe com a Insônia. O sono é um importante aliado da nossa saúde e do nosso bem estar. O sono profundo promove o descanso do corpo, da mente e das emoções. Renova nossas células e nosso metabolismo, libera o organismo de substâncias nocivas, fazendo um verdadeiro detox. O sono reorganiza nossos pensamentos e emoções, nos proporciona uma nova perspectiva da vida, um novo nascimento a cada dia!
Pranayama: para que serve? Objetivos e Benefícios
E afinal, para que serve o pranayama? Você já pensou em praticar? E que objetivos e benefícios você pode alcançar praticando essa técnica de respiração? Afinal, vamos ser práticos: para que vou ficar fazendo exercício respiratório, se eu já respiro naturalmente? Não foi isso que você pensou? Será que vale a pena gastar seu tempo com isso?
Meditação do Reequilíbrio Rápido para Reduzir Estresse, Ansiedade e Medo (3 min.)
Se você se encontra em uma situação de desequilíbrio por estresse, ansiedade, medo ou qualquer sentimento, emoção ou pensamento negativo que esteja tirando você de seu centro, esta meditação guiada para reequilíbrio rápido, de 3 minutos, pode ajudar você a se reequilibrar, se acalmar e relaxar rapidamente, retornando ao seu estado natural, para que seja capaz de dar uma pausa ou seguir em frente com bom senso e tranquilidade.
Meditação Guiada para Aumentar a Imunidade
Esta meditação guiada tem a finalidade de aumentar a sua imunidade e as defesas do seu organismo, em relação à doenças e a agentes externos negativos que prejudicam seu equilíbrio físico, emocional e mental, proporcionando proteção e promovendo a cura.