Meditação Guiada para o Ano Novo 2024 – Meditação da Virada
Meditação Guiada para o Ano Novo 2024 – Meditação da Virada
Ano Novo 2024 ©Alfarrábios da Alma, 2024
Sumário

O que o Ano Novo 2024 representa para você? É apenas uma mudança na folha do calendário? É só mais um dia como outro qualquer? Pode ser! Você pode ver assim! Mas você pode como uma oportunidade de renovação. Como um novo ciclo que traz a alegria e a vontade de recomeçar. Tudo é uma questão do olhar!

Esta é uma meditação para que você se despeça do ano que está terminando, como um amigo que se foi, mas que deixou boas lembranças. E para que você dê as boas vindas para um novo amigo que vem chegando e que vai te trazer boas esperanças! 

O ano pode ter um simbolismo importante de reinício de um ciclo. É quando vamos refletir sobre tudo que fizemos no ano que está terminando e vamos iniciar o novo ciclo. É quando temos a oportunidade de desistir de coisas que não estão dando certo ou que não nos fazem bem e podemos estabelecer novas metas de vida. É quando nos parabenizamos pelos acertos e nos perdoamos pelos erros. É quando deixamos para tras tudo aquilo que não nos acrescenta mais.

Esta meditação é justamente esse momento de descanso e reflexão. Você pode praticar desde o final do ano até o início do ano seguinte, até que você sinta aquela disposição para dar a largada na fórmula 1 da sua vida!

Após a meditação, você poderá sentir-se mais calmo e tranquilo e manter a situação sob controle, para tomar decisões posteriormente, com base no bom senso e no raciocínio lógico ou na sua intuição, mas não impulsionado por sentimentos tempestivos.

Procure um ambiente calmo e silencioso e certifique-se de que não será chamado pelos próximos 20 minutos. Coloque seus dispositivos no modo não perturbe e sente-se ou deite-se em um local agradável e confortável para o seu corpo. Feche seus olhos e concentre-se na sua respiração

Vamos começar?

Primeiro, vamos fazer um exercício de limpeza profunda, por meio da expiração, a fim de eliminar todas as energias que você acumulou durante o ano que estejam impedindo que sua vida flua como um rio para o mar

Vamos inspirar rapidamente e expirar lentamente

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Agora, vamos inverter os tempos da respiração, inspirando lentamente e expirando rapidamente, a fim de reorganizar suas memórias, seus pensamentos, sua mente, para que você possa ver claramente tudo que você fez durante o seu ano, tudo aquilo que você construiu, para que você faça uma retrospectiva das suas ações, dos seus desafios, das suas conquistas.

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Agora, vamos entrar juntos no sentimento do perdão

Perdoe a todos que de alguma forma foram obstáculos ao seu crescimento, e agradeça a eles, pois os obstáculos são os que mais nos fazem crescer

Perdoe a si mesmo pelos erros que cometeu

pelas dores que causou a si mesmo

pelos prejuízos que causou a outros

pelos sofrimentos que causou a outros

Lembre-se daquela criança que você foi 

e que está dentro de você 

Aquela criança que você ainda é

que é inocente, 

que é pura,

que está sempre sorrindo e se divertindo

Abrace essa criança

e permita que ela tome conta de você

deixe que ela seja um bálsamo para suas dores

permita que ela seja um carinho no seu coração

e te preencha com o perdão

Chore se for preciso

Deixe que toda dor saia de você

Esgote toda a tristeza

Até que você sinta a pureza 

Agora que você se libertou de tudo que não servia mais, 

agora que você perdoou e deixou a dor para trás

e que você guardou as lições que aprendeu

e sente alegria em tudo que viveu

vamos entrar em sintonia com a gratidão

vamos agradecer por tudo que você viveu este ano

agradecer por tudo que te transformou em um ser mais humano,

agradecer pelo seu desenvolvimento

e por todos aqueles que fizeram parte da sua vida nesse momento

e pelas vivências que você já deixou para trás

mas que foram tão essenciais

para te tornar quem você é

E agora, vamos entrar em sintonia com o novo,

com o mistério da Existência,

com o nascimento de uma nova experiência, 

respire profundamente

e abra o seu coração

para um ciclo que se inicia

para a renovação

para a cocriação

Esse é o seu momento

para definir seus objetivos

suas metas para o próximo ano

para lançar ao universo

seus desejos e esperanças

esse é o momento preciso

de ser um cocriador

Visualise seus desejos

se tornando realidade

Construa no astral 

o seu sonho de felicidade 

Materialize suas metas

e sinta como se já estivessem ali

em perfeita realização

sinta a vitória, 

a paz

e  a superação.

E com essa sensação de renascimento

de recomeço,

de garra,

de disposição,

você vai percebendo seu ambiente

sentindo seu corpo muito relaxado

se espreguiçando

ouvindo os sons

abrindo os olhos 

e retornando

na mais santa paz!

Namastê

Como fazer esta meditação

Benefícios da meditação

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Meditação Transcrita

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