Esta meditação é composta por 3 passos: 1º respiração compassada de 4 tempos 2º relaxamento corporal 3º exercício para imunidade
A respiração de 4 tempos envolve 4 passos: 1. inspiração por 4 s; 2. retenção do ar 4 s; 3. expiração 4 s; 4. retenção sem ar 4 s. Pratique por algumas vezes até que sinta um profundo contato com seu eu interior.
A inspiração profunda, aliada à imaginação e ao direcionamento da energia prânica que penetra em você pela respiração é imprescindível para levar o prana até a base da sua coluna, onde se encontra sua kundalini.
Agora, direcione as energias para cima, subindo desde a base da sua coluna até a cabeça, para que todo o prana possa te ajudar no processo de transcendência da energia da kundalini.
Nesse momento, você mantém o foco nos órgãos do corpo que vão fortalecer a sua imunidade, pela medicina chinesa.
Agora é o momento de visualizar essa energia de imunidade que os seus órgãos produziram e espalhar toda essa energia pelo seu corpo, para proteção de todos os seus sistemas, órgãos, tecidos e células.
Sinta esse prana de proteção na forma de uma luz azul muito intensa, se irradiando por todo o seu corpo e protegendo você por inteiro, te trazendo saúde e bem estar!
Você sente uma paz infinita, uma saúde plena e muita alegria!